Здоровое питание

Польза грецких орехов для здоровья женщин

Орехи – ценный продукт, способный быстро утолить голод и обеспечить организм всеми необходимыми компонентами. Одними из доступных являются грецкие орехи. Достаточно горсти ядер в день, чтобы укрепить иммунитет, восполнить запас питательных веществ, предотвратить и даже вылечить некоторые серьезные заболевания. Это отличное косметическое средство. Существуют противопоказания, при которых есть орешки не рекомендуется.

Содержание:

  • Полезные свойства грецких орехов
  • Лечебное действие
    • Для лечения заболеваний щитовидной железы
    • Для решения гинекологических проблем
    • Польза в период беременности и лактации
    • Применение в народной косметологии
    • Полезные свойства незрелых грецких орехов
  • Вред и противопоказания

Полезные свойства орешков для женского здоровья

Полезные свойства грецких орехов

Ядра ореха используются в кулинарии – от десертов до первых блюд. Это не только очень вкусный, но и полезный продукт. Любители утверждают, что, съедая несколько ядрышек в день, можно обеспечить организм важными витаминами и микроэлементами.

Польза грецких орехов для организма женщины заключается в следующем:

  • витамины А и Е, называемые «витаминами молодости и красоты», имеют антиоксидантное действие и замедляют старение клеток;
  • витамин С укрепляет защитные силы организма, предотвращает простудные заболевания;
  • Омега 3 и Омега-6 жирные кислоты препятствуют образованию холестериновых бляшек, уменьшают воспаление суставов и снижают риск развития таких заболеваний, как подагра и артрит;
  • высокое содержание железа делает грецкие орехи полезными при анемии, особенно рекомендуют их употреблять женщинам во время месячных;
  • аргининовая аминокислота предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, улучшает настроение, снимает стресс;
  • входящий в состав калий улучшает работу сердечной мышцы;
  • большое количество йода предотвращает заболевания щитовидной железы;
  • клетчатка способствует очищению стенок кишечника, регулированию работы желудочно-кишечного тракта;
  • ореховый белок незаменим для вегетарианцев и растущего организма;
  • ненасыщенные жиры способствуют тому, что калории не откладываются в жировые запасы, а становятся тепловой энергией;
  • грецкие орехи рекомендуется есть во время восстановления после тяжелых болезней, травм и операций.

Женщинам после 40 лет нужно обязательно есть грецкие орехи для профилактики остеопороза, так как в них содержится большое количество легкоусваиваемого кальция. Они же помогут замедлить необратимые возрастные изменения, поэтому, чем женщина старше, тем чаще нужно включать их в рацион.

Видео: В чем польза орехов

Лечебное действие

Ядра грецких орехов женщины едят в основном как самостоятельный продукт, но можно приготовить из них вкусное лекарство, которое успешно применяется в качестве дополнения к медикаментозному лечению. Эффективно использовать их в качестве поддерживающей терапии при некоторых заболеваниях.

Для лечения заболеваний щитовидной железы

Высокое содержание йода делает полезными грецкие орешки для профилактики и лечения заболеваний щитовидной железы. Для профилактики съедают по 10-15 ядрышек в день, тщательно их пережевывая.

Для лечения в дополнение к основной терапии готовят целебные настои и отвары из скорлупы. Большее содержание йода в незрелых плодах, следовательно, они принесут больше пользы.

Отвар для поддержания работы щитовидки

Незрелые орехи тщательно промыть, засыпать в кастрюлю, залить кипятком так, чтобы вода закрывала плоды, и поставить на медленный огонь. Варить 30 минут. Снять с огня, укутать и дать настояться 3-4 часа. После этого раствор остудить, слить в банку и убрать в холодильник.

Правильно приготовленный отвар имеет темный цвет. Для приготовления напитка берут четверть стакана отвара и разбавляют его двумя стаканами чистой воды. Должен получиться светло-коричневый раствор. Пить по полстакана такого раствора 4 раза в день сразу после еды.

Курс лечения составляет месяц. После 10-дневного перерыва курс можно повторить.

Полезные свойства влияние на организм

Для решения гинекологических проблем

Грецкие орехи используют при следующих состояниях у женщин:

  • гормональный сбой различной этиологии и нарушения менструального цикла;
  • обильные месячные и маточные кровотечения;
  • кисты яичников, эндометриоз;
  • гормональное бесплодие.

Народные рецепты на основе ядер грецкого ореха используют внутрь, из скорлупы готовят отвар для спринцеваний.

При миоме

15 плодов молодого грецкого ореха кладут в посуду из темного стекла, заливают 1 л водки и ставят в темное место на месяц, периодически встряхивая состав. Настой принимают по 1 ст. л. 3 раза в день в течение месяца в дополнение к основному лечению.

Для спринцевания при эрозии

Скорлупа грецкого ореха обладает дезинфицирующими свойствами, хорошо заживляет раны. 50 г ореховой скорлупы измельчить, залить 1 л воды и поставить на маленький огонь на 15-30 минут. Перед процедурой раствор хорошо процедить, разбавить наполовину водой. Женщинам проводить спринцевания вечером в течение недели. После недельного перерыва процедуры можно повторить.

Для справки: Употребление орехов во время месячных снимает боль в пояснице и мышечные спазмы, облегчая в боли в животе.

Настой на ореховой скорлупе

Польза в период беременности и лактации

Грецкие – самые полезные орехи для беременной женщины. Они способствуют насыщению организма необходимыми аминокислотами, что предотвращает патологии в развитии головного мозга и нервной системы будущего малыша. Богаты фолиевой кислотой, особенно необходимой в первом триместре беременности, когда закладываются все органы и системы плода.

У большинства женщин в послеродовой период развивается анемия, поэтому молодым мамам рекомендуется съедать по несколько ядрышек в день для повышения гемоглобина. Тем более, в период лактации употребление орешков обогащает грудное молоко белком и аминокислотами, а дубильные вещества оказывают успокаивающее действие. Однако следует быть осторожными и не употреблять грецкие орехи при грудном вскармливании в большом количестве, иначе можно спровоцировать колики у грудничка.

Применение в народной косметологии

В косметологии женщинами широко применяются ядра грецких орехов для ухода за кожей и волосами. Они обладают очищающими и тонизирующими свойствами, снижают производство кожного сала.

Скраб для лица

В домашних условиях готовится скраб для лица. 3 измельченных плода смешать с 1 ст. л. творога, тщательно перемешать. Нанести состав на лицо, помассировать по массажным линиям, оставить на 5 минут. Смыть теплой водой.

Скраб-маска для роста волос

Растолочь 10 ядер, смешать с маслом грецкого ореха, подогреть и нанести по проборам. Произвести массаж кожи головы в течение 5 минут, затем распределить по длине, утеплить и оставить в качестве маски на 20-30 минут. По истечении времени смыть с применением шампуня.

Масло и ядра орешков

Полезные свойства незрелых грецких орехов

По содержанию аскорбиновой кислоты незрелые орехи превосходят черную смородину и цитрусовые. Витамин С необходим для полноценной работы всех систем организма, он участвует в окислительно-восстановительных процессах, в синтезе гормонов надпочечников и щитовидной железы, укрепляет стенки сосудов, способствует повышению иммунитета и укреплению защитных сил организма.

Сок из мякоти незрелых орешков применяется при цинге. Можно готовить сироп и хранить его. Пить, разбавляя водой или добавляя в чай.

Лекарство для повышения иммунитета

Незрелые плоды грецких орехов пропустить через мясорубку, добавить такое же количество меда, все перемешать и плотно закрыть крышкой. Поставить в темное прохладное место, настаивать месяц, периодически встряхивая.

Принимать лекарство по 1 ч. л. 3 раза в день за полчаса до еды.

Лекарство от дизентерии

Зеленую кожуру грецкого ореха измельчить, всыпать в литровую банку на три четверти, залить доверху водкой. Настаивать в темноте в течение месяца. Пить по 1 ст. л. 2 раза в день.

От глистов и других паразитов

В восточной медицине незрелые орехи используют против аскарид и глистов. Применяют сироп из зеленых корок. 20-30 измельченных корок отварить, залить медом, принимать по 1-2 ст. л. 3 раза в день в течение месяца.

Незрелые орешки содержат большее количество полезных веществ

Вред и противопоказания

Из-за насыщенности веществами ядра орехов несут не только пользу, но и могут вызывать аллергические реакции, что особенно опасно в период беременности. Даже если аллергии никогда не было, смена гормонального фона способна ее спровоцировать.

Противопоказаны при следующих состояниях:

  • кожных заболеваниях, особенно экземах, псориазе, нейродермитах, так как они могут спровоцировать обострение;
  • заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • повышенной свертываемости крови.

Любые орехи достаточно калорийны. В 100 г грецких ядер содержится 650 кКал, поэтому не стоит злоупотреблять ими. Вовсе отказаться от них нужно женщинам с лишним весом.

Нельзя превышать суточную норму, которая составляет 150 грамм, иначе можно спровоцировать головную боль, кишечные расстройства, ссыпания во рту и на теле.

Важно: Грецкие орехи следует хранить правильно. В скорлупе они хранятся в темном сухом месте до полугода. Очищенные ядра пересыпают в сухую стеклянную банку и убирают в холодильник. Съесть их нужно за месяц.

Видео: Почему нужно съедать по горсти грецких орешков в день

Источник

Самая интересная информация по направлению вопросов Здоровья и Жизни находится на сайте WellnessToday в разделе «Здоровое питание» — читайте полезную информацию про то как правильно питаться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

19 − восемь =

Кнопка «Наверх»
Закрыть