ЗОЖ

Названы продукты, от которых лучше отказаться в возрасте после 30 лет

рис

С возрастом физическая форма и обмен веществ изменяются, — лишние килограммы появляются быстрее, жировые отложения расходуются медленнее. С учетом этого после 30 лет лучше отказаться от некоторых продуктов.

Белый рис. Продукт содержит слишком мало клетчатки, обладает высоким гликемическим индексом и сильно влияет на уровень сахара в крови, заставляя глюкозу очень быстро поступать в кровь. Быстрый расход энергии при этом повышает аппетит, стимулирует процессы скопления жировых клеток. В возрасте после 30 лет происходит замедление метаболизма. Блюда из белого риса, особенно в сопровождении калорийных компонентов, могут способствовать быстрой полноте.

Замороженная еда. Замороженные фрукты и овощи – полезная добавка к рациону, но готовые блюда, требующие только разогрева перед употреблением – плохая идея. В них слишком много соли, жира, искусственных компонентов, от которых лучше отказаться, если дороги хорошее пищеварение и стройная талия.

Фруктовые йогурты. От них тоже лучше отказаться, предпочитая натуральные. Готовый продукт изобилует сахаром и его различными синтетическими заменителями, которые увеличивают нежелательный жир на животе, а также воздействуют на соединительную ткань. Результат: пристрастие к данному лакомству в возрасте после 30 лет может довести до неприглядных вмятин на теле, более выраженному целлюлиту.

Соевый соус. В нем содержится крайне много соли. Частое употребление соуса негативно сказывается на состоянии кожи, содействуя раннему старению. Лучше отказаться!

Алкоголь. Вызывая обезвоживание, он может сделать ваши морщины после 30 лет слишком заметными. Кроме того, алкоголь усиливает тягу к еде и замедляет обмен веществ, приводя к прибавке в весе.

Эти продукты были названы специалистами на портале freundin.de.

Ранее портал MedikForum.ru писал о способах, помогающих похудеть в возрасте после 50 лет.

Источник

Самая интересная информация по направлению ЗОЖ находится на сайте WellnessToday в разделе «ЗОЖ» — читайте последние новости и советы из раздела здорового образа жизни!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × пять =

Кнопка «Наверх»
Закрыть