ЗОЖ

Даже 10 000 шагов в день не гарантия от лишнего веса

Пешая ходьба

Эксперты рекомендуют совершать по 10 000 шагов каждый день для того, чтобы защититься от лишнего веса. Исследование показало, что это вовсе не является какой-либо гарантией. 

Даже если человек совершает рекомендуемые 10 000 шагов каждый день, он все равно может стать жертвой ожирения, как выяснили американские ученые из Brigham Young University. Они наблюдали за 120 студентами-первогодками в течение их первых 6 месяцев в колледже. Всех разделили на три группы: в первой участники делали по 10 000 шагов каждый день, во второй — по 12 500, а в третьей — по 15 000. Эксперимент продолжался 24 недели, его авторы следили за весом участников и количеством поглощаемых калорий. 

Итоги исследования публикует Journal of Obesity. Большинство студентов до начала эксперимента проделывало, в среднем, по 9 600 шагов ежедневно. Затем их количество выросло во всех трех группах, но все студенты продолжали набирать вес, даже если делали по 15 000 шагов и больше. В течение 24 недель молодые люди набрали, в среднем, по 1,5 кг. Ранее исследования показывали, что в первый год обучения студенты обычно поправляются на 1-4 кг. 

«Сами по себе физические нагрузки это не самый эффективный способ худеть, — как говорит автор исследования Брюс Бейли. — Если вы подсчитываете шаги, то зачастую увеличиваете физическую активность, но какой-либо гарантией от прихода лишнего веса это не является. Впрочем, любые нагрузки все равно идут на пользу здоровью!» ()

Источник

Самая интересная информация по направлению ЗОЖ находится на сайте WellnessToday в разделе «ЗОЖ» — читайте последние новости и советы из раздела здорового образа жизни!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

семнадцать + 16 =

Кнопка «Наверх»
Закрыть