Какие продукты питания богаты аргинином

Источник - «МедикФорум» — портал о здоровье, медицине и красоте. Новости здоровья и медицины в России и мире. Данная статья носит исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением и в любом случае проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед применением на практике любой информации, представленной в статье.

Куриное мясо

Аргинин это аминокислота, которая требуется нам для самых разных ситуаций. Исследователи доказали, что у аргинина помимо всего прочего есть противовозрастные свойства, он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и импотенции.

Индейка. В среднестатистической грудке индейки весом 4 кг приблизительно 16 г аргинина. Она также содержит витамины B и жирные кислоты Омега-3, которые дополняются другими нутриентам.

Свинина. В зависимости от размера свиного ребрышка вы можете получить не менее 14 г аргинина. Впрочем, не увлекайтесь употреблением свинины, поскольку красное мясо в целом не слишком полезно для здоровья.

Соевые бобы. Единственный растительный продукт, который может посоревноваться с пищей животного происхождения в категории богатых аргинином. В одной чашке соевых бобов 4,6 г этого компонента.

Курица. Куриная грудка содержит 70% белка и 9 г аргинина. Вы можете включить этот продукт в свою регулярную диету.

Спирулина. Эта морская водоросль, которая может продаваться в виде экстракта или других формах. В одном пакете экстракта спирулины 4,6 г аргинина. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)



Читайте также:

%d такие блоггеры, как:

ищу работников, агентство по подбору персонала, кадровое агенство, кадровое агентство москва, поиск персонала, менеджер по продажам, найти работу, как составить резюме, как составить резюме, должностная инструкция, как похудеть , диета , похудеть , знакомства, сайт знакомств